آیا از تاری دید ناگهانی یا حساسیت به نور رنج می‌برید؟ آیا شما هم به دنبال راه‌های پیشگیری از آب مروارید هستید؟ آیا می‌دانستید عادت‌های روزانه شما می‌توانند بر سلامت چشمانتان تأثیر بگذارند؟
آب مروارید، یکی از شایع‌ترین مشکلات چشمی است و می‌تواند دید شما را به خطر بیاندازد که با افزایش سن ارتباط دارد. اما آیا راهی برای کاهش خطر ابتلا به آن وجود دارد؟ خبر خوب این است که با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید از بروز آب مروارید پیشگیری کنید. در این مقاله از داروخانه دکتر رضایی( داروخانه آنلاین در یزد)، به بررسی عوامل مؤثر بر بروز آب مروارید و راهکارهای پیشگیری از آن خواهیم پرداخت.
راهکار پیشگیری از آب مروارید
1. مصرف قرص اولترا لیکوپن برای پیشگیری از آب مروارید
قرص اولترا لیکوپن، به عنوان یک مکمل حاوی لیکوپن، به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی‌اش، در سال‌های اخیر به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای کمک به پیشگیری از ابتلا به آب مرواید مطرح شده است. اولترا لیکوپن به عنوان یک سپر محافظتی قدرتمند برای چشم‌ها عمل می‌کند. لیکوپن، رنگدانه‌ای است که به گوجه فرنگی رنگ قرمز می‌دهد و به نظر می‌رسد در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد نقش مهمی ایفا کند.
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم اولترا لیکوپن، به همراه رعایت دیگر عوامل سبب پیشگیری از آب مروارید چشم می‌شوند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که می‌توانند به سلول‌ها آسیب رسانده و به بروز بیماری‌هایی مانند آب مروارید کمک کنند. لیکوپن با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مضر، از آسیب به سلول‌های عدسی چشم جلوگیری کرده و به این ترتیب، از کدر شدن عدسی و بروز آب مروارید پیشگیری می‌کند.
قرص اولترا لیکوپن دارو برای پیشگیری از آب مروارید
2. استفاده از عینک آفتابی برای پیشگیری از آب مروارید
استفاده از عینک آفتابی با کیفیت و دارای فیلتر UV، یکی از موثرترین راه‌ها برای پیشگیری از آب مروارید است. اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید، یکی از عوامل اصلی بروز آب مروارید هستند. این اشعه‌ها با آسیب رساندن به عدسی چشم، باعث کدر شدن آن و در نتیجه، کاهش بینایی می‌شوند.
استفاده از عینک آفتابی با کیفیت و استاندارد، با فیلتر کردن اشعه‌های UV، از چشم‌ها در برابر این آسیب‌ها محافظت کرده و خطر ابتلا به آب مروارید را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد .بنابراین، هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، حتی در روزهای ابری، استفاده از عینک آفتابی مناسب را فراموش نکنید.
3. خودداری از کشیدن سیگار
سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر مهم در ایجاد آب مروارید است .مواد شیمیایی موجود در دود سیگار به عدسی چشم آسیب رسانده و روند پیری آن را تسریع می‌کنند. این مواد باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد شده که به سلول‌های چشم آسیب می‌رسانند و خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون در چشم شده و به این ترتیب، به تغذیه مناسب عدسی چشم آسیب می‌زند.
بنابراین، ترک سیگار یکی از مهمترین اقداماتی است که افراد سیگاری می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به آب مروارید انجام دهند. ترک سیگار نه تنها به سلامت چشم‌ها، بلکه به سلامت کلی بدن نیز کمک شایانی می‌کند.
4. معاینه منظم چشم برای پیشگیری از آب مروارید
معاینات منظم چشم، یکی از مهمترین راه‌های پیشگیری و تشخیص زودهنگام آب مروارید است. در مراحل اولیه، آب مروارید ممکن است بدون علامت باشد یا علائمی خفیف داشته باشد که به راحتی قابل تشخیص نباشند .با انجام معاینات دوره‌ای توسط چشم‌پزشک، تغییرات جزئی و اولیه در عدسی چشم که ممکن است نشانه‌های اولیه آب مروارید باشند، شناسایی می‌شوند.
تشخیص زودهنگام بیماری آب مروارید، امکان درمان به موقع و جلوگیری از پیشرفت آن را فراهم می‌کند. همچنین، چشم‌پزشک با بررسی سلامت کلی چشم‌ها، می‌تواند سایر مشکلات چشمی را نیز شناسایی کرده و از بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری کند. بنابراین، برای حفظ سلامت چشم‌ها و جلوگیری از بروز مشکلات بینایی، مراجعه منظم به چشم‌پزشک و انجام معاینات دوره‌ای به شدت توصیه می‌شود.
5. حفظ سطح قند خون در حالت نرمال
نگهداری سطح قند خون در حالت نرمال یکی از مهمترین عوامل در پیشگیری از آب مروارید، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت است. قند خون بالا می‌تواند به عدسی چشم آسیب رسانده و باعث کدر شدن آن شود. این اتفاق به دلیل تغییراتی است که قند خون بالا در پروتئین‌های عدسی ایجاد می‌کند. علاوه بر این، قند خون بالا می‌تواند به رگ‌های خونی کوچک چشم آسیب رسانده و تغذیه عدسی را مختل کند.
کنترل دقیق قند خون از طریق رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش خطر ابتلا به آب مروارید در افراد دیابتی است.
پیشگیری از آب مروارید با تغذیه
میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویج به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای بینایی ضروری است. این ماده آنتی‌اکسیدانی قوی، از چشم‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
- سبزی‌های برگ‌دار تیره: اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی سرشار از لوتئین و زئاگزانتین هستند. این کاروتنوئیدها به عنوان فیلترهای طبیعی عمل کرده و چشم را در برابر نور آبی مضر محافظت می‌کنند.
- توت‌ها: توت فرنگی، بلوبری و زغال‌اخته حاوی آنتوسیانین هستند که به کاهش التهاب و بهبود گردش خون در چشم کمک می‌کنند.
- مرکبات: ویتامین C موجود در مرکبات، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از چشم‌ها کمک می‌کند.
مواد غذایی جلوگیری از آب مروارید
- ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی مانند سالمون، قزل‌آلا و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب و بهبود سلامت چشم کمک می‌کنند.
- آجیل‌ها و دانه‌ها: بادام، گردو، دانه‌های آفتابگردان و کدو تنبل حاوی ویتامین E هستند که یک آنتی‌اکسیدان قوی است.
- زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی است که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید کمک کند.
علائم آب مروارید
آب مروارید با کدر شدن تدریجی عدسی چشم همراه است و این کدر شدن باعث ایجاد مشکلاتی در دید می‌شود. رایج‌ترین علائم آب مروارید عبارتند از:
- تاری دید: این شایع‌ترین علامت آب مروارید است. گویی فرد از پشت یک شیشه کثیف به دنیا نگاه می‌کند.
- کاهش دید در شب: دید در شب به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و چراغ‌های خودرو یا منابع نوری دیگر، هاله‌ای در اطراف خود ایجاد می‌کنند.
- حساسیت به نور: نورهای روشن مانند نور خورشید یا نور لامپ، آزاردهنده‌تر می‌شوند.
- تغییر در درک رنگ‌ها: رنگ‌ها کمرنگ‌تر یا زردتر دیده می‌شوند.
- دیدن هاله اطراف نورها: نورها به جای اینکه نقطه‌ای باشند، هاله‌ای در اطراف خود ایجاد می‌کنند.
- نیاز به تغییر مکرر شماره عینک: به دلیل پیشرفت بیماری، شماره عینک به طور مداوم تغییر می‌کند.
- دید دوگانه: در برخی موارد، ممکن است فرد مبتلا به آب مروارید، دید دوگانه را تجربه کند.
پیشنهاد مطالعه: بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب با منافذ باز
علت آب مروارید در جوانی
آب مروارید معمولاً با افزایش سن مرتبط است، اما گاهی اوقات در افراد جوان نیز ممکن است رخ دهد .دلایل مختلفی برای بروز آب مروارید در جوانی وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از: دیابت( قند خون بالا می‌تواند به عدسی چشم آسیب برساند)، فشار خون بالا، آسیب‌های چشمی، مصرف طولانی مدت برخی داروها، بیماری‌های التهابی، عوامل ژنتیکی و برخی اختلالات متابولیکی. همچنین، آب مروارید می‌تواند به عنوان یک عارضه جانبی برخی بیماری‌ها مانند میوزیت یا بیماری‌های بافت همبند ظاهر شود.
اگرچه آب مروارید در جوانی کمتر شایع است، اما تشخیص و درمان زودهنگام آن بسیار مهم است تا از پیشرفت بیماری و کاهش بینایی جلوگیری شود.
آیا آب مروارید چشم خطرناک است؟
بله، آب مروارید اگر درمان نشود می‌تواند خطرناک باشد. آب مروارید با کدر شدن تدریجی عدسی چشم، دید را به شدت کاهش می‌دهد و در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به نابینایی کامل شود. اگر آب مروارید در مراحل اولیه تشخیص داده شود و به موقع درمان شود، می‌توان دید را به طور قابل توجهی بهبود بخشید.
اگر آب مروارید پیشرفت کند و درمان نشود، می‌تواند منجر به عوارضی جدی مانند افزایش فشار داخل چشم، آب مروارید ثانویه و سایر مشکلات چشمی شود. بنابراین، مراجعه به پزشک متخصص چشم و انجام معاینات منظم، به ویژه برای افراد بالای 60 سال و افرادی که دارای عوامل خطر مانند دیابت هستند، بسیار مهم است.