بهداشت شخصی مجموعه‌ای از روش‌ها، عادات و رفتارهایی است که افراد انجام می‌دهند تا سلامت خود را حفظ کنند و از بیماری‌ها و عوارض جلوگیری کنند. این شامل مراقبت از دهان و دندان، بهداشت بدن، بهداشت روانی، مراقبت از پوست و مو، و مراقبت از سلامت جنسی می‌شود. در ادامه از داروخانه آنلاین یزد دکتر رضایی، به برخی از این موارد توجه می‌کنیم:
-
مراقبت از دهان و دندان: شامل شستشوی دندان، استفاده از نخ دندانی، استفاده از دهان‌شویها و مراجعه به دندانپزشک برای بررسی‌های دوره‌ای.
-
مراقبت از بدن: شامل حفظ تمیزی بدن با استحمام منظم، استفاده از محصولات مراقبت از پوست، مراقبت از ناخن‌ها و مو، و ورزش منظم.
-
بهداشت روانی: شامل مدیریت استرس و اضطراب، استراحت کافی، تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن یا یوگا، و مشاوره با متخصصان روان‌شناسی در صورت لزوم.
-
مراقبت از پوست و مو: شامل استفاده از محصولات مراقبتی برای پوست و مو، استفاده از محافظ خورشیدی، تغذیه مناسب، و استفاده از ابزارهای مراقبت از مو.
-
مراقبت از سلامت جنسی: شامل استفاده از محافظت‌های مناسب در روابط جنسی، ، مشاوره و آگاهی از بیماری‌های جنسی و روش‌های پیشگیری از آنها.
این فقط چند مورد از نکاتی هستند که می‌توانید در راستای حفظ بهداشت شخصی خود انجام دهید. همچنین مهم است که هر فرد برای خودش روال‌هایی مناسب و سازگار با وضعیت و نیازهایش برای حفظ سلامتی خود برگزیند.